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> Informations sur les cours de Mise en forme
Cours de FormAction
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Pensez à vous! Cours offrant une partie aérobie (cardio), une partie musculation (raffermissement) et étirements. Musiques entraînantes de styles variés, pour un regain d’énergie!
Dans le cours FormAction et Extra Cardio, un segment de ZUMBA vous est offert !
Le cours parfait pour une remise en forme! Ce cours comprend un échauffement, une partie aérobique (cardio) sans saut, du raffermissement et des étirements.
Aussi offert:
Extra Cardio : Pour niveau intermédiaire. Avec 30 minutes supplémentaires d’aérobie ajoutées au cours de FormAction. Durée totale de 1 h 30. Défoulement assuré!
Échauffements, cardio par intervalles (avec ou sans sauts, au choix), raffermissement et étirements.
Plein Tonus : Adapté à tous les niveaux de débutants à habitués! Échauffement, cardio par intervalles (avec ou sans sauts, au choix), raffermissements et étirements.
| Cours: |
FormAction |
Extra Cardio |
Plein Tonus |
| Matin: |
Lundi, 9h45 à 10h45 |
Lundi, 9h15 à 10h45 |
Jeudi, 9h15 à 10h30 |
| Soir: |
Lundi, 19h15 à 20h15 |
Lundi, 18h45 à 20h15 |
Mercredi, 19h00 à 20h15 |
| Début: |
24, 26 et 27 janvier 2011 |
| Durée: |
13 semaines |
| Endroit: |
Jour: Salle communautaire
Soir:École Amis-Soleil
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| Coût: |
FormAction = 70$
Plein tonus = 80$
FormAction Extra Cardio = 95$
Danse mix seul = 85$ ou avec FormAction = 40$
FormAction + Plein Tonus = 130$
Plein tonus + FormAction Extra Cardio = 145$
* Non-résident:
1h00 = 91$
Extra Cardio = 123,50$
FormAction + Plein tonus = 169$
Plein tonus + FormAction Extra Cardio = 188,50$
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| Minimum: |
10 personnes. |
| Maximum: |
40 personnes. |
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Cours de Qi Gong
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Gymnastique énergétique chinoise dont l’origine remonte à plusieurs siècles avant notre ère. Le Qi Gong, que l’ont prononce « Tchi Kong », combine des étirements doux, des respirations, des visualisations et des méditations autant pour la santé physique que mentale ou spirituelle. Le pratiquant saura progressivement sentir sa propre énergie et la guider pour retrouver et maintenir une bonne vitalité quelque soit sont âge.
| Âges: |
Adultes de de tous âges et de toute capacité |
| Horaire: |
Jour: Mardi, 9h30 à 10h45
Soir: Mercredi, 19h00 à 20h15
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| Début: |
24 et 26 janvier 2011 |
| Durée: |
12 semaines |
| Endroit: |
Chalet des loisirs
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| Coût: |
125$ / session
* Non-résident:
162,50$ / session
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| Minimum: |
10 personnes. |
| Maximum: |
20 personnes. |
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Cours de Yoya
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Apprentissage de techniques de respiration, de postures et de détente. Aide à la souplesse, au raffermissement et à la concentration.
| Âges: |
Adolescent et adultes |
| Horaire: |
Jeudi, de 19h00 à 20h30 |
| Début: |
27 janvier 2011 |
| Durée: |
12 semaines |
| Endroit: |
Salle communautaire
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| Coût: |
125$ / session
* Non-résident:
162,50$ / session
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| Minimum: |
10 personnes. |
| Maximum: |
22 personnes. |
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Cours de Forme Douceur
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Faites bouger toutes vos articulations, en douceur, pour garder la santé, la forme et la souplesse. Un cadeau à vous offrir !
| Âges: |
Horaire : |
| 55 et plus |
jeudi, de 10h45 à 11h45 |
| Début: |
27 janvier 2011 |
| Durée: |
13 semaines |
| Endroit: |
Salle communautaire
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| Coût: |
70$
* Non-résident:
91$
* Si possible, ayez un ballon de 55 cm. Vous pouvez commandez lors de l'inscription.
Vous mesurez : 5' à 5'6 = 40$ 5'7 à 6' = 47$
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| Minimum: |
10 personnes. |
| Maximum: |
22 personnes. |
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